Riduzione dello stress attraverso la Mindfulness
Dal 5 MARZO 2025 al 23 APRILE 2025 – in Via Leonardo Da Vinci n. 23 a CECINA (LI)
La Mindfulness è la consapevolezza che emerge quando portiamo l’attenzione al momento presente, in modo intenzionale e senza giudizio. È un modo gentile di ascoltarsi, di prendersi cura di sé e del mondo relazionale.
Il percorso M.B.S.R. ha carattere esperienziale e prevede 8 incontri in piccolo gruppo di 2 ore ciascuno a cadenza settimanale (mercoledì ore 18-20) nelle date 5-12-19-26 marzo e 2-9-16-23 aprile 2025, oltre a un incontro intensivo di mezza giornata sabato 12 aprile 2025 ore 9-14. Prevede un impegno giornaliero da dedicare alle pratiche di consapevolezza per proprio conto di circa 30-45 minuti seguendo di volta in volta le indicazioni fornite.
È richiesto un primo breve colloquio di conoscenza prima dell’iscrizione in modo da valutare l’opportunità del percorso. Il corso sarà attivato con un numero minimo di adesioni.
Costo del corso per persona: € 300 (al momento dell’iscrizione o diviso in due rate) oppure costo agevolato € 250 (al momento dell’iscrizione) per tutte le iscrizioni entro il 20 febbraio 2025. Qualora il corso non dovesse partire, la somma anticipata sarà interamente restituita.
Il percorso MBSR è rivolto a tutte le persone interessate. Non è necessario avere particolari conoscenze o pregresse esperienze di meditazione. Abbraccia una visione laica, perciò la provenienza da qualunque forma religiosa o credenza filosofica è ben accolta.
Come può questo corso essere indirizzato a TUTTI?
Nei due mesi del corso impariamo dei modi semplici ed efficaci che ci aiutano ad ascoltarci dentro, a metterci in contatto con il nostro Essere (corpo cuore e mente insieme), a muoverci in modo amorevole e con fiducia, ad esprimerci consapevolmente nel piccolo gruppo e ad integrare man mano nella propria vita le esperienze apprese. Perciò tutti possono sperimentare e beneficiare della Mindfulness!
In ogni caso, l’incontro di conoscenza a titolo gratuito messo a disposizione prima dell’inizio del corso, consentirà a ciascuno di valutare meglio quanto possa risultare utile questo tipo di percorso in un dato momento della propria vita. E’ possibile contattare la dottoressa Simona Gianchecchi, psicologa e psicoterapeuta e istruttrice di mindfulness via telefono 339 3819332 (anche WhatsApp) oppure via email all’indirizzo simonagian23@gmail.com
