MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION – PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS ATTRAVERSO LE PRATICHE DI CONSAPEVOLEZZA
IL CORSO M.B.S.R. si basa sull’apprendimento delle pratiche meditative di consapevolezza o Mindfulness seguendo il percorso ideato dal biologo statunitense Jon Kabat-Zinn. Per approfondimenti: https://it.wikipedia.org/wiki/Jon_Kabat-Zinn
Mindfulness: consapevolezza che emerge quando dirigiamo la nostra attenzione all’esperienza del momento presente, con intenzionalità e sospendendo il giudizio.
IL CORSO COMPRENDE 8 INCONTRI di 2 ore ciascuno, in piccolo gruppo, a cadenza settimanale a partire da Mercoledì 23 Settembre 2026 e fino a Mercoledì 11 Novembre 2026 ore 18.:30-20:30 + 1 INCONTRO INTENSIVO di 5 ore Sabato 7 Novembre 2026 ore 9-15.
Si tratta di un percorso esperienziale psicoeducativo, indicato per chi desidera gestire meglio lo stress e ritrovare un buon equilibrio psicofisico.
IL CORSO E’ APERTO A TUTTI
Chi è interessato può telefonare o inviare un messaggio WhatsApp a Simona Gianchecchi TEL. 339 3819332 oppure una email all’indirizzo simonagian23@gmail.com per ricevere maggiori informazioni.
QUOTA DI PARTECIPAZIONE: € 250 per partecipante, comprensiva del materiale che sarà fornito di volta in volta. Prima di iscriversi è necessario contattare la Dott.ssa Simona Gianchecchi per un primo colloquio gratuito oppure partecipare alla presentazione del corso il 9 Settembre 2026 dalle 19:30 alle 20:30 previa prenotazione. Il termine ultimo per le iscrizioni al corso è il 16 Settembre 2026.
M.B.S.R. sta per “riduzione dello stress attraverso la mindfulness” ovvero attraverso l’apprendimento di pratiche di consapevolezza. Significa dirigere la propria attenzione alla dimensione dell’Essere, a ciò che siamo, anziché a ciò che ci sentiamo di “dover essere” oppure alla dimensione del “fare” quando ci identifichiamo quasi esclusivamente con tutte le cose che facciamo. Impareremo a indirizzare le nostre energie nel portare equilibrio e benessere al nostro interno.
Il percorso M.B.S.R. è un training strutturato nell’arco di due mesi, offre una base solida ed efficace per gestire meglio lo stress nella propria vita, è adatto a tutti, sia per chi si affaccia per la prima volta alla mindfulness sia per chi la pratica da tempo o pratica altre forme meditative.
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